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请问为什么刚开始学舞蹈的时候腿那么酸痛,再练的时候腿都伸不直了!是什么回事啊?

发布网友 发布时间:2023-07-03 19:45

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-09-12 03:18

刚刚开始学舞有肌肉酸痛是正常现象,特别是平时比较少锻炼或者某些肌肉少运动的情况下。一般只要坚持练一段时间后就会慢慢好转了,但平常没有运动的人刚刚开始练习一定要注意运动强度和练习同一动作的时间不宜过长,并且最好有专业人士指导,以免拉伤或扭伤,并且在训练之前要做好充分的准备动作,训练完后做放松运动,这个也很重要,否则筋腱很容易拉伤。如果实在痛的话,你可以试试每次练习后晚上用淡盐水浸脚。

热心网友 时间:2023-09-12 03:18

之前运动少,过段时间就好了!

热心网友 时间:2023-09-12 03:19

筋没抻开,过一阵子就好了。

热心网友 时间:2023-09-12 03:19

多练吧,千万别怕疼就停了,时间不好说,刚学的话筋没拉开也是正常的,现在先慢慢来,之后一点一点加大强度拉,注意别受伤。追问刚练的时候真的满疼的!不过我会好好学的,谢谢你

追答嗯,加油吧,舞蹈基础真的很重要哦!^ ^

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