关于减肥你都知道哪些小妙招么?

发布网友 发布时间：2023-07-04 11:56

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-07-15 11:47

我吃完饭一定会靠墙站立30分钟，然后敲胆经20分钟（亲测瘦大腿有用）中午和晚上都会躺在床上蹬10分钟自行车+十分钟不靠墙竖腿，晚上坚持泡脚，在床上做能做的拉伸+揉小腿+靠墙竖腿30分钟（坚持到腿麻放下就行，感觉非常酸爽）事实证明我这种梨型身材还是能瘦腿的，就是速度慢，秘诀就是拉伸拉伸再拉伸！

热心网友 时间：2024-07-15 11:48

面条米饭这类精细化主食吃多了虽然容易胖人，但是这并不意味着我们要完全拒绝主食不吃主食。关键是要吃对。比如每天吃点杂粮粗粮就可以提供给身体饱腹感，控制血糖帮助瘦身。早餐的时候，吃点红薯或者玉米，煮饭的时候放一点豆子，都有助减肥。

热心网友 时间：2024-07-15 11:48

用小一号的餐具吃东西。相关数据表明，当人们用小一号的餐具吃饭时，会比平时少吃20％。这是心理学上的方法，同样是吃东西，你的满足感不减，但是吃得更少了，也就起到了控制食欲的目的。

热心网友 时间：2024-07-15 11:49

我现在的体重是50.1，说来惭愧，其实减了29.9斤，还不到三十斤，时间差不多用了两个半月。我身高是161厘米，所以打算再继续坚持一段时间，到了45公斤左右就可以了。对我来说，我觉得减肥最重要的事情还是控制住嘴，对于那些上来就喜欢问别人什么减肥方法好的或者是问别人怎么减的人，我劝您好好想一想自己都吃了什么，心里有没有点数儿，吃完了往沙发上一躺的是不是你？吃完了正餐再来一大盘水果的是不是你？零食拿在手里不断的是不是你？吃饭的时候放不下筷子的是不是你？ 在肥肉面前，根本就不是什么饮食*了你，是你自己就帮不了你自己，所以别再问别人是怎么减的了。减肥只有两条路走得通，一条是饿出来的，一条是锻炼出来的。

热心网友 时间：2024-07-15 11:49

减肥期间建议多摄入富含蛋白质的食物，牛奶作为其中一个来源，我们最好选择脱脂的、或者纯牛奶而不是风味牛奶。风味牛奶中，如果仔细看配料表，其中会有添加糖。不小心摄入太多也会长胖哦。