戒手机瘾第一天
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发布时间：2023-07-04 10:04
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热心网友
时间：2024-03-15 19:32
我就是！
整整一个假期，我每天看手机的时间估计都得在6小时以上，视力也明显下降，跟着老妈去医院看病的时候，我的视力还不如得了白内障的老妈！
上班时总是想着，假期在开始学习，假期里总是睡懒觉，想着上班后在学吧！在这种推来推去的想法中，时光一去不复返了！
为了不在继续蹉跎时间，浪费生命，我决定，开始戒手机瘾。
01卸载应用
我看手机就三大块内容，某音，某宝，某书，所以我把前两项给卸了，第三项因为还要学习一些知识，暂时还留着，这样，就算拿起手机来，发现没有什么可以看的，也就放下了！瘾可以一天形成，但是想一天戒掉那是不可能的，慢慢的从心理上把对手机的依赖剥离吧！
02开始运动
因为总是无所事事，空闲的时间太多了，所以才会每天抱着手机刷个不停。我给自己制定了运动的计划，春节胖了8斤，也该减减肥了！早上起来，空腹跳绳1000个，每天走路要8000步以上。上午送孩子去上课后，我就开始围着马路开始走路，这样边走边看，还能发现一些以前没注意的建筑物。
03培养微习惯
已经把看书的习惯给丢了，现在捡起来说实话也挺难得，看小说还好，一天就能翻一本，但是看一些学习类的书，看两页就不想在看了！所以我给自己制定了微习惯计划。
（1）每天翻开一本书，读一个自然段。
（2）翻开汉语词典，看一页词语。
（3）坚持日更，100个字就行。
只有把目标定得很小，完成起来没有压力，才会愿意去做！
今天是我坚持行动的第一天，虽然时不时的会拿出手机来看，但也就翻了翻朋友圈，之后不知道看啥，就又放下了。反复好多次，总觉得不看看手机，心里难受，我才意识到，我原来有重度手机瘾！能意识到，还不算晚！
放下了手机，突然发现有了大把的时间。以前总是烦孩子打扰，而现在是我开始打扰孩子，跟孩子互动还是少，在她依赖妈妈的年纪，一定要多陪陪她。让她感受父母对她无条件的爱，这将是她将来在社会上生存的底气！
万事开头难，我相信只要坚持了一天，就能坚持两天，有没有想一样戒掉手机瘾的小伙伴，大家有什么好办法可以分享给我，谢谢啦！
