18岁女怎样长高a

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐...

想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜...

针对女生在18岁以后长高的问题，关键在于营养和运动。请避免购买所谓的增高药物，因为它们不仅价格昂贵，且效果有限，可能隐藏着欺骗成分。通过科学锻炼和科学饮食，可以实现自然长高。男性在25岁，女性在23岁达到身高增长的最终阶段。在15-20岁后，身高增长会变得极其缓慢。保持充足睡眠，避免熬夜，腿部在睡眠...

可以啊，才18岁别着急 看了 文章（杨云风的增高日记）之后，觉得写的非常好，于是我一直按照上面的做法。。然后在配合做一些健身运动。坚持5个月下来。结果足足增高了6CM左右。一． 伸长上身的运动 1. 背部运动 两腿分开站立与臂同宽，手里拿一条卷紧的毛巾，两手各握一端，沿着你的 放好。一只手...

女生16岁到23岁之间是最后一个长高的时间段,如果单纯的“等长”,那肯定是没什么希望了,还是要多拉伸,不放弃。我现在大二了,每天都锻炼,我也是女生的。我看的杨云风的日记做的运动,就是摸高和跳跃,摸高要尽力跳到最高,不要一次跳太多,分组跳,每组10个以内,说实在的,长高并不缺少方法,能够坚持下去能够多吃...

多运动，喝牛奶！

5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。女生一般长到20岁之后骨线闭合，你何不给自己定一个...

研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...

如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。在正确的时间做正确的事，这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。18岁，你还在长身体，还有生长空间，抓紧时间，把握时机，做好你该做的事，来实现你想要到达的理想的身高。