一个人不吃饭不运动天天躺床上对身体有什么危害?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:22

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 17:30

如果肚子不饿的话应该不会有什么大碍,因为晚餐本来就不需要吃得太多.
少吃晚饭好处多
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。
为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。追问不是不吃晚饭，是2天一顿饭不吃，而且天天不运动，就床上玩手机。

热心网友时间：2023-10-12 17:30

长久以往容易导致肌肉萎缩，建议多动动啊，实在不行就泼凉水，这个管用，还不容易抑郁，提升了他的求生欲。追问大哥，我不会泼冷水啊。你帮我用专业术语泼一下呗