身上的脂肪特别多,应该如何高效的减脂?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:13

共3个回答

热心网友时间：2022-05-01 15:30

多做有氧运动，至少锻炼一个小时以上，平时多练习瑜伽动作，可以去健身房进行专门的指导，饮食以清淡为主，少吃热量高的食物。

热心网友时间：2022-05-01 16:48

持续30分钟运动脂肪才能燃烧。每天摇呼啦圈、慢跑、游泳或者打球，持续运动半小时，建议坚持每周五次左右即可。这样加快瘦身速度的同时，有好的气色又有助于长高。

热心网友时间：2022-05-01 18:23

第1个比较高效的减脂的方法，就是应该通过这种力量的拉伸去慢慢的去刺激脂肪，让脂肪能够很好的代谢，第2点就是进行跑步，这样的运动非常的快捷，然后能够快捷的燃烧脂肪。

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