缓解痛经有哪些小妙招

发布网友发布时间：2022-04-24 11:49

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热心网友时间：2022-05-01 20:59

痛经如何缓解？　　　　
总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。　　　
1、通过调节饮食来缓解痛经　痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。　　　　
2、热敷缓解痛经　在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。　　　　
3、按摩法治疗痛经　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

热心网友时间：2022-05-01 22:17

少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。用布经草中药热敷包调理，经期女性应该注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。