痛经快速止痛的小妙招有什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 11:49

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热心网友时间：2022-05-02 13:35

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

扩展资料：

痛经误区：

1、巧克力能治痛经

其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。

2、按摩可驱痛

其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况。

参考资料来源：人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方

参考资料来源：人民网—女人不可不知的5大痛经误区