发布网友 发布时间:2022-04-24 11:48
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-11 18:15
其实减肥是一件非常个人化的事情。别人的方法看起来再有效,放到你自己的身上,可能就失灵了,所以具体的方法并没有太大的价值,而是一套行之有效的瘦身模式。对于平台期更是如此,个人化太强,所以也无法一概而论。热心网友 时间:2023-10-11 18:16
根据个人体质不同,还有基础代谢率不一样,如果没有用药物或者节食等减肥,一般正常体质第一次平台期为五天左右,第二次平台期约在21天以后,平台期较长,约10天左右,以后就时间长了。热心网友 时间:2023-10-11 18:16
每个人的体质不一样,每个人那个灵气会不太一样的,有的是时间长,有的是时间短,嗯,不用太着急,你要是傻的话能坚持问一下子,嗯,你得减肥,教练,你看他怎么说。当然会持续一个月左右,有的人几天就过去了这都,嗯有可能,根据每个人的体质不一样。热心网友 时间:2023-10-11 18:17
三个月吧,坚持啊。坚持少油腻。多运动,多吃水果。晚上少吃饭。热心网友 时间:2023-10-11 18:17
我自己在两个多月时间减了20多斤。因为我50多岁,所以我要保证减脂的平稳和安全。不盲目追求速度。再坚持一段时间之后,确实会进入一个平台期。因为,身体这时适应了你的低能量摄入的情况,像这种体重不掉的情况维持个四五天就说明你进入平台期了。这时候要根据你的情况来调整你的饮食,测量你的尿酮情况,再来做出新的饮食方案,从而进行新一轮的减脂。平台期过度好啦,然后最后经过一个脱敏期弄得好了,体脂率达到了一定的程度,以后你就是易瘦体质就不容易胖了。