春季有那些养肝护肝的好办法?食疗最好!

发布网友发布时间：2022-04-24 12:01

共4个回答

热心网友时间：2022-07-12 04:44

　　在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
　　服饰要宽松：宽松衣带，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
　　护肝饮食：
　　1中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；*食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾
　　所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
　　2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
　　3海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
　　4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
　　5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
　　6绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
　　最后推荐一样——枸杞！补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益

热心网友时间：2022-07-12 04:44

平时一个星期一次的灵芝汤对护肝很好啊。。还有最重要的是戒口，烟酒油腻尽量少，多吃豆腐鱼等等含蛋白质的食物，多运动速进肠胃消化排毒。

热心网友时间：2022-07-12 04:45

可以喝芦荟汁，芦荟有多糖体，糖蛋白等物质，能降低酒精中的有害物质。休息运动也护肝，一天之中人的两次11点到11点，都是骨髓造血的时间，把握好这两小时段休息，为肝功能的修复打好基础。枸杞是有较好的强肝肾的效果，经常拿枸杞泡稀健藤茶喝能够保护人的肝脏。

热心网友时间：2022-07-12 04:46

春季养肝有好粥，猪肝粥，菠菜粥，桑椹粥，决明子粥，红枣粥。

春季养肝有好茶，苦荞茶，稀健藤茶，桑叶茶，枸杞菊花茶。
春季养肝有水果，草莓，柑橘，梨，李，山楂，香蕉，西瓜