未成年减肥方法

发布网友发布时间：2022-04-24 12:30

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热心网友时间：2023-10-12 22:20

未成年人的减肥方法不能和成年人一样，应该是先控制肉类的肥油的食用量可以适当的吃瘦肉，瘦肉不易消化耐饿就容易控制住食量，逐步减少食量晚上不吃宵夜就可以了。

热心网友时间：2023-10-12 22:21

首先热身，然后进行肌肉训练半小时，再进行半小时以上的有氧如跑步跳操，这样既能增长肌肉，能提高基础代谢率，还能降低体脂率。

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