皮肤黑的女生吃什么?

发布网友发布时间：2023-07-06 05:56

共2个回答

热心网友时间：2024-10-04 07:36

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
　　
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
　　
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
　　
4.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。
　　
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

更多的改善方法可以参考，《金爽焕肤美颜记》，很详细的，值得借鉴！

热心网友时间：2024-10-04 07:37

的那一天，爸爸割下一株株的高粱杆捆成一大捆，扛在肩上，拉