趴在床上怎么练跬泳的姿势

发布网友发布时间：2023-07-05 19:12

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热心网友时间：2024-12-05 04:53

手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)

热心网友时间：2024-12-05 04:54

我跬泳游的太慢

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