春天过敏体质人群吃什么好?春季过敏吃什么食物好?
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发布时间：2023-07-05 22:54
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时间：2023-10-13 05:10
1、过敏体质饮食
适量摄入维生素A
增加身体的免疫功能
人体鼻、咽、喉、呼吸道表面有一层上皮细胞，像保护膜一样维持组织完整性。当缺乏维生素A时，天然屏障遭到破坏，身体的免疫功能下降，给外来过敏原以可乘之机。
在常用食材中，动物肝脏富含维生素A，一些深颜色的蔬菜，如波菜、油菜、油麦菜等富含β胡萝卜素，经体内代谢可产生维生素A，适量摄入，对于加强呼吸道黏膜、肠道黏膜、皮肤黏膜免疫有着非常重要的作用。
补充钙剂和维生素C
增加身体对抗过敏的能力
引起过敏的重要物质是组胺，钙剂有抗组胺的作用，过敏期间摄入可吸收的钙有助于控制人体过高的组胺水平。除了组胺，过敏时人体随之增加的物质还有自由基，自由基对免疫系统的侵害是过敏体质形成的基础，还会氧化人体的肥大细胞和嗜碱粒细胞，导致细胞膜破裂释放出组胺。抑制自由基增加，非常重要又易被大家忽略的是保持肠道健康，过敏体质的人应该养成不饮酒、拒绝油炸食品，尽量不吃抗生素的习惯。清除体内自由基，可利用维生C协同其它抗氧化基（维生素A、维生素E，维生素C，花青素等）作业的关键作用，有选择性的摄入富含维生素C的食物，也可以考虑摄入抗氧化复合剂。当季，富含维生素的蔬菜和水果有青椒、甘橘、小西红柿、草莓、猕猴桃、土豆等。专家建议，过敏体质人群，在油脂产品的选择上，除了豆油或花生油，再添加一种橄榄油、茶子油、亚麻籽油或鱼油。
因此，从食疗角度讲，过敏患者除需补充维生素A和维生素C外，还应尽量摄入含钙丰富的食物，以及富含锌、磷脂、B族维生素等有利于细胞膜稳定性的食物。
2、过敏体质调理
益气固表增强免疫功能！
古方“玉屏风散”正是中医治疗过敏体质的良方，可以发挥屏风一样的功效，补充肺卫之气，增强对外邪的防御能力。玉屏风散的主要成分为黄芪、白术、防风。古代医家是这样评价玉屏风组方之精妙：黄芪得防风，则固表不留邪；防风得黄芪，则祛邪不伤正。得白术以固里，则内有所据；得黄芪以固表，则外有所卫。因此三药配伍可益气固表，通过调节机体免疫功能，改善过敏体质，抑制*反应，从根本上减少鼻炎、哮喘等过敏症状的反复发作。过敏性疾病的反复发作。
而经过现代药剂提炼技术，德众玉屏风以颗粒制剂面世，只需冲服即可，简化了配药、煎药、服药的流程，服用更加方便。同时，玉屏风颗粒药性温和，不伤脾胃，老人、小孩都可放心服用。专家建议，改善体质和免疫功能恢复是一个比较慢的过程，在缓解期也要坚持治疗，建议按疗程服用玉屏风颗粒2个月以上，使免疫功能持续正常。
除了利用药物预防过敏性疾病之外，过敏体质者应积极锻炼身体，提高抵抗力；注意避免接触过敏原和食用海鲜、菠萝、辛辣物等，减少对免疫系统的刺激，降低发病的风险。
