连续四天不睡觉了。。帮忙。。

发布网友发布时间：2023-07-07 07:48

共6个回答

热心网友时间：2023-11-28 22:40

失眠的治疗方法有很多，如：
一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
二、药物治疗：适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。中药治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
三、自我调理：适用于轻度失眠。生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

热心网友时间：2023-11-28 22:40

你好这位朋友,找个伴跟你一起睡,其实你也得分散你的注意力,让注意力集中在其它方面,或者听点音乐,看会电视.

热心网友时间：2023-11-28 22:41

这是心里问题，工作压力大，或者想的太多了。一定要看开点，心病还需心药医，这种情况只能自己靠自己了。

热心网友时间：2023-11-28 22:41

什么的交情也不至于帮忙四天不睡觉，这么干会要命的，满鬼子都是鬼，那是你缺觉缺的太多了，多休息一下就会的。

热心网友时间：2023-11-28 22:42

你可以试下睡之前看会搞笑的的电视或图书,让心平静,在喝杯凉茶

热心网友时间：2023-11-28 22:43

放松心情，泡泡脚，听听音乐，是在不行就吃安定吧