藜麦薏仁小米粥的制作方法和功效。

1、将藜麦、小米、枸杞洗净；2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入藜麦、小米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；3、放入枸杞，继续熬煮5分钟，即可享用美味。

步骤1 食材：藜麦50克。小米50克。枸杞子3克。红枣4颗。步骤2 将藜麦小米洗净。步骤3 锅中适量清水烧开。步骤4 放入藜麦、小米。步骤5 转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。步骤6 放入枸杞。步骤7 继续熬煮5分钟，即可盛出食用。

藜麦小米粥有养肝护胃、调节血糖、保护血管，改善酸碱平衡、暖宫助孕、增强免疫力等作用。藜麦蛋白质的质量高。藜麦含蛋白质14.12%，其必需氨基酸构成与乳类相当，其中赖氨酸（限制氨基酸，在谷类中含量较低）是小麦、玉米的两倍以上。纤藜麦的不溶性膳食纤维含量也较高，为6.5克/100克食物，与玉米相当...

锅内倒入400ml清水，小米和藜麦都倒进去。大火煮开小粥，转小火继续煮。煮20分钟，加入西兰花碎，继续煮2分钟。筷子捞起生姜片和虾头即可出锅了。这一道热乎乎的藜麦小米粥就制作好了，出锅之后，宝宝一定会乖乖喝完，因为小粥里有着鲜味十足的虾肉，美味且可口，相对于清淡无味的白粥，这碗藜麦小...

2、助孕作用 藜麦还具有助孕的功效，因此，对于正在备孕中的女性，可以在备孕期间吃些藜麦。3、保持酸碱平衡 藜麦属于碱性食物，而海鲜产品等属于酸性食物，因此，吃些海鲜之后可以再吃些藜麦，能够保持体内的酸碱平衡。4、藜麦小米粥 藜麦可以跟小米一同煮，把藜麦和小米清洗干净，然后放入水浸泡几分钟，再...

水 适量 藜麦小米粥的做法 1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁 2.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠 3.放入红糖，搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟 4.关火后，放入核桃仁即可 ...

做法如下 1.准备材料。 藜麦、小米洗净，泡20分钟。2.核桃仁切小丁。红枣去核，对切四半 3.锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。4.转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。5.放入红糖和红枣，搅拌均匀。6.再煮5分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。

藜麦小米粥的做法 1.藜麦、小米洗净，泡水二小时后，用滤网滤出。2.放入锅中加水煮滚后改小火慢慢熬，约一小时即可。我觉得还是文火熬出的粥品最美味。若怕溢出可架筷子再盖上盖子，当然还是要不时搅拌一下，以免黏底。

藜麦小米粥是一道简单的家常菜，主料是藜麦半杯、 小米半杯。主料 藜麦半杯 小米半杯 清水1000毫升 调料 白砂糖少许 做法步骤 1准备的材料，杯子是豆浆机自带的量杯，两种食材各取半杯 2两种米淘洗干净后，全部放入豆浆机杯体中，放入清水至上下刻度之间 3合上机头，接通电源，选用米粥功能，豆浆机...

1、长食用藜麦可以减低胆固醇，保护心脏。藜麦中纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有非常重要的作用。2、藜麦还有助孕功效，备孕妇女和孕妇适宜多吃，因其含有丰富的蛋白质，能够为...