问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

胳膊怎样可以变瘦???

发布网友 发布时间:2022-04-24 13:59

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-15 10:48

第一种瘦手臂妙方:
1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
◆第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了。
◆第三种瘦手臂妙方:
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
◆第四种瘦手臂妙方:
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧,以及*的肌肉。◆第三种瘦手臂妙方:
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
◆第四种瘦手臂妙方:
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧,以及*的肌肉。
3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。

热心网友 时间:2023-10-15 10:48

瘦手臂
日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
1、锻炼内臂,使之结实。
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人
你也可以试试减肥药物
经典减肥瘦身胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下!
祝你早日减肥成功!

热心网友 时间:2023-10-15 10:49

快速成瘦手臂,其实很简单只要几个上动作就可以达到你想要的效果。、让手臂赘肉进入紧张状态、把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展。、直立,注意力集中于背部肌肉群。
吸气,向右转身,右手放置左髋前,呼气,向左转身,左手置于右肩上。、也就是药物了,不过你要选对药物才有好的疗效,我知道一种叫牛奶苦瓜荷叶胶囊,效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功!

热心网友 时间:2023-10-15 10:49

我告诉你我一直坚持的方法:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试
美姿百合胶囊,效果很好的,也不反弹,我就是使用它减肥成功的

热心网友 时间:2023-10-15 10:50

3小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。最近好几个闺蜜在减肥,效果明显
,她们都很欣喜,因为漂亮了,告诉你个q88-59-43
84,你也可以去看看。
c
d
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
上证基金和深证基金有什么不同 如何查上市基金最近买的股票 电脑百度网盘下载的文件在哪电脑上版百度网盘的下载文件在哪 百度网盘下载的文件在哪_百度网盘下载的文件在哪里可以找到 网盘文件在电脑哪里电脑上版百度网盘的下载文件在哪 百度网盘下载的东西在哪里可以找到 具体操作步骤 国际短信验证码发送平台有哪些,常用的国际短信验证码平台! 国际短信通道平台推荐 买日立全高清等离子P50X101C还是50a102c?决定不下买P50X101C还是50a102... 日立等离子电视怎么样 怎样让手臂变瘦? 女生为什么胸部中间还有两侧按着会痛 女生把手放在胸中间位置,是防御性很强? 女性胸部中间有小淤青块是怎么回事有点刺痛感 是不是每个女生的胸里面都有一块硬东西 平板三选一,是三星tab s7+还是华为新款matepad pro... 女性胸部中间的正下方一点点痛,是什么原因 53岁女性胸口正中间疼是什么征兆? 女人的胸中间与脖子下一点是什么部位 女生和女人乳房里面的中间都有圆圆的能移动的好像硬块一样的,正常吗? 女生胸正中间偏左一点是什么器官?心脏吗 女生胸部中间有时候会疼是什么状况 女生胸部中间下面是什么器官? 女生胸中间的小点是什么 女性胸口中间疼是怎么回事 为什么说python是2 Python2与Python3的区别? python2和python3的区别,转换及共存 Python3和Python2的区别? python2和python的区别 怎样让胳膊变瘦? 如何使胳膊变瘦 怎样才能让手臂迅速变瘦? 怎么才能瘦胳膊~ 怎么快速瘦手臂,瘦手臂的方法有哪些 怎样才能让胳膊变瘦…… 怎么可以快速的瘦胳膊 想瘦腿瘦胳膊,有什么好方法吗? 怎么让自已的手臂变瘦 鹤壁市教育局关于印发网站网络与信息安全应急预案的通知的总则_百度知 ... 用163邮箱注册了qq,能用163邮箱地址登陆qq吗 网络安全法规定运营者应当制定 163和qq邮箱怎么解绑 申请qq号时用的163邮箱 但是qq个人资料一直显示163邮箱地址,怎么才能不显示? 决明子是什么东西? 决明子是什么东西?? 『决明子』是什么东东?干什么用的? 决明子是什么东西呀?有什么功效没有? 决明子是什么东东?? 决明子是什么东西?那里有种植的? 决明子是什么东西阿 是中药么?有谁知道它的功效么?大神们帮帮忙