发布网友 发布时间:2022-04-24 13:52
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热心网友 时间:2022-04-27 21:39
亲手熬的紫薯粥,释放满满的花青素。
花青素:又称为花色素。是一种水溶性天然色素。
功能:【1】抗氧化
【2】抗突变
【3】预防心脑血管疾病,保护肝脏
【4】增强免疫功能,提高抵抗力
【5】促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。
主料:紫薯
辅料:大米 清水
做法:1.紫薯去皮,切小丁。2.加入少许大米,洗净,淘洗干净。3.加入清水。4.开启电源,20分钟左右,紫薯粥就做好了!。
主料:紫薯 大米
辅料:豆豉 料酒 葱 姜 蒜 花椒 老抽 花生油 食盐 冰糖 百合 枸杞
做法:1.把紫薯提前蒸熟,可以带着玉米什么的一起;2.大米洗净,加入...紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。制作简单,老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大米。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开,粥变得粘稠即可。