甜玉米和糯玉米哪个会长胖?

发布网友 发布时间：2022-04-24 13:44

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热心网友 时间：2023-10-14 23:19

资料显示，甜玉米的热量为每100克可食用部分86卡路里。糯玉米的热量是144卡，和甜玉米的两倍差不多。
我们一般吃馒头、米饭等热量低的主食。大米每100公斤含116000卡路里。想象一下甜玉米的热量有多低。每100克甜玉米含热量86千卡，蛋白质3.27克，碳水化合物18.7克，膳食纤维2克，脂肪1.35克。
每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质3.6克，碳水化合物29.6克，膳食纤维7.4克，脂肪1.8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。

热和内能
热能和内能的关系就像功和机械能的关系一样。热是物体内能变化的量度。如果两个区域还没有达到热平衡，那么热量就会从中间温度高的地方转移到另一个温度低的地方。任何物质都有一定的内能，这与组成物质的原子和分子的无序运动有关。两种不同温度的物质热接触时，交换内能，直到温度相同，即达到热平衡。这里，传递的能量等于交换的热量。
很多人把热能和内能混为一谈。热其实是指内能的变化和系统所做的功。热描述了内能的变化，内能是一个状态量，是系统的一个状态函数，对应于系统的一个状态点。充分理解热和内能的区别是理解热力学第一定律的关键。在传热过程中，物体之间传递的热量与过程有关(绝热、等温、等压)，即吸热或放热必须在一定的过程中进行。当一个物体处于某种状态时，不能说它含有多少热量(热量是一个过程量，也是一个变化量)。

热心网友 时间：2023-10-14 23:19

甜玉米的热量是105千卡/100克，糯玉米的热量大约142千卡/100克，甜玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。但是糯玉米吃得太多不利于消化，所以还是要注意的。

吃过糯玉米后，你必须跑步2.3公里以上才可以消耗其热量。但是它的热量和其他主食相比还是低的。中医研究证明，糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。单从热量上看，建议瘦身的宝宝多吃甜玉米，甜玉米里面含有糖分，与之相比，糯玉米的热量算是高的。当然，吃法不一样，热量也就不同。

热心网友 时间：2023-10-14 23:20

甜玉米和糯玉米都不能起到减肥的作用。实际上任何食品得食入都不可能起到减肥的作用。过多的食用甜玉米或者糯玉米，导致碳水化合物在体内的蓄积，转化为脂肪储存，还有可能起到使人体增肥、增重的可能。所以无论是甜玉米和糯玉米都起不到减肥的效果。如果想要减肥，最主要的方法是控制饮食同时增加运动，从而使热量尽可能多地消耗掉达到减肥的目的。

热心网友 时间：2023-10-14 23:20

甜玉米和糯玉米相比，甜玉米减肥的效果是更好的。每100克甜玉米之中含有100大卡的热量，而每100克糯米中含有150大卡的热量，所以糯玉米更容易导致脂肪堆积。甜玉米和糯玉米之中都含有丰富的纤维素，但是甜玉米的纤维素含量要更高。

热心网友 时间：2023-10-14 23:21

两种玉米口感不一样？看你喜欢吃那种口味？吃几次玉米不会长胖吧！