困了如何提神

发布网友 发布时间：2022-04-24 13:27

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热心网友 时间：2022-06-14 10:31

1、喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。

2、做运动

虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。

3、闻橘子

柑橘的气味会刺激人体感官，使人神清气爽。

4、离开一阵

大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。

5、外力刺激

这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。

参考资料来源：人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑

热心网友 时间：2022-06-14 12:05

困了其实是指大脑缺氧，需要补充氧，这时可以这样做，深吸气6S，闭气6S，呼气6S，全身放松，做个3，4次会好很多

热心网友 时间：2022-06-14 13:57

古人的方法是头悬梁锥刺股。现在到是方法很多，茶咖啡香烟，运动一下也是可以的。

热心网友 时间：2022-06-14 16:05

喝咖啡吧，比较管用。一般茶的提神效果没有咖啡好（不是广告），而且，咖啡比茶好喝

热心网友 时间：2022-06-14 18:29

1.拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。

2.热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。

3.喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。

4.吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。

5.花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。

6.适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。

7.开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

8.洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。

9.休息10分钟：如果实在是打不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。

热心网友 时间：2022-06-14 21:11

清凉油 风油精 抽耳光 看*。。。

热心网友 时间：2022-06-15 00:09

喝茶 运动一下

还有就是风油精之类的提神产品

热心网友 时间：2022-06-15 03:23

抽颗烟