长期的游泳锻炼,会给人的身体带来哪些好处?
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发布时间：2022-04-24 13:25
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时间：2023-08-12 18:48
游泳运动在全国乃至世界范围内大受好评，参与者踊跃的重要原因在于游泳对人体的健康的保持、提升和康复作用。这是所有其它运动项目无可相比的。
具体对人体有哪些好处呢？
一、游泳属于有氧运动，拥有最佳的身体锻炼平卧位置。其它锻炼项目大多都是直立着进行的，而游泳可以依托水的浮力，平卧在水中，利于心肌搏动力量的提高和血液回流的畅通。加上前进中水不断带来的均匀阻力，使心跳负担即不超负荷，又能处于最大吸氧量的状态，给心脏提供一个最有效的锻炼环境。
二、游泳是一项全身参与的锻炼，对身体多部位功能有改善和提升作用。游泳可以提升人体心肺功能，增强免疫力，强健肌肉骨骼，增强消化系统功能。由于锻炼中手脚并用、不同姿势变换和间歇转身动作，可以增加四肢的协调性及人体的柔韧性。
三、能减肥增肉，塑身美体，增添自信心。还在为肥胖、过瘦和身体赘肉而烦恼的人，赶快加入游泳行列中来。通过游泳锻炼可以燃烧体内多余脂肪，降低脂肪比重，减去赘肉。还能改善消化系统功能，增进食欲和食物营养的吸收，让瘦弱者长肉的愿望不是梦，还你一个匀称健美的体型。
四、光洁肌肤，排毒养颜，延缓衰老。人在水中游，无时无刻不在感受水的按摩，对光洁皮肤很有好处；皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过游泳运动出汗等方式来排出身体内的毒素；由于浮力的作用，还能释放关节压力，刺激淋巴排毒；游泳会对皮肤和机体同时起到刺激作用，可以调节人体机能，还会延缓衰老。
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时间：2023-08-12 18:48
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时间：2023-08-12 18:49
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时间：2023-08-12 18:50
