护肝养肝的调理方法是什么?
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发布时间：2022-04-24 14:09
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热心网友
时间：2023-10-15 18:37
热心网友
时间：2023-10-15 18:38
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时间：2023-10-15 18:38
扇贝
富含硒，硒可以通过谷胱甘肽过氧化物酶完成的抗氧化作用，保护肝细胞的结构完整，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。
香菇
富含维生素、蛋白质等成分，还含有一种叫做蘑菇核糖核酸的抗病毒物质，对于加强肝病患者机体免疫功能十分有益。
番茄
富含维生素C，直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。
鱼类
富含蛋白质，蛋白质可保护肝脏组织并促进已损害的肝细胞的再生。
枸杞子
含有一种叫甜茶碱的有效成分，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生、护肝及防治脂肪肝。
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时间：2023-10-15 18:39
中医如何养肝护肝
1、多喝水
喝水能够为身体补充体液，增强血液循坏们，促进身体的代谢能力。而且还能够促进腺体的分泌，帮助消化、吸收，同时促进废物的排出，减少毒素及代谢产物对肝脏器官的损伤。所以说，平日里必须要多喝水。
其中，喝水要以温开水为主，因为温热的水更有利于血液循环。冰水、生水请不要喝，因为容易拉肚子，反而给身体带来负担。
2、调节情绪
“怒伤肝”这几个字大家知道，也就是爱发怒对肝脏健康不利，因此，平日里需要调节情绪，从而熄灭肝火，让肝气能够正常的生发、顺调。所以说，日常要学会调节情绪，保持好心情才能保护肝脏。
当自己要发怒的时候，要下意识的转移自己的注意力，不要去想让自己生气的事情，不然的话，会越想越生气的。生气的时候，不妨吃点东西，喝点水，或者说深呼吸几次，这样做能够平复情绪。
3、少喝酒
酒精摄入体内以后，需要肝脏代谢，经常喝酒的话，而且每次都喝到烂醉的话，肝脏就需要花费大量的时间去代谢酒精，给肝脏带来极大的负担。所以说，想要保护好你的肝脏的话，请少喝酒，最好是不要喝。
建议要喝酒的话，一定要先吃饱，肚子里有东西了以后，喝酒的量就会减少，避免摄入过多的酒精。而且喝酒前吃些东西，也不容易出现呕吐等问题。
4、吃点中药
肝脏需要滋补，但是一进补就容易上火。注意了，祖国医学认为肝肾同源，补肾就是在补肝，既然补肝会上火，那么就可以通过补肾来促进肝脏的健康。所以说，平日里可以利用一些具有补肝肾效果的中药泡茶或是煮粥、炖汤。
比如说用枸杞子直接泡热水当茶饮用，比如说准备好适量的天麻、枸杞和鸡肉炖煮成汤食用，比如说准备一些苡米、山药和芡实熬煮成粥食用，平日里吃一些，对肝肾很有益处。
推荐一款补肝肾的药膳
所需材料：1只两斤多的嫩母鸡，3G的人参(记得要切成片)，适量的姜片和葱段。
烹饪做法：
1、首先，将母鸡宰杀，褪去毛发和内脏，再将鸡爪剁掉，斩成小块备用。
2、然后，烧锅开水，将鸡块倒进去煮一两分钟，再捞出来冲洗干净备用。
3、再者，将铁锅洗好烧干，再放入猪油烧热，先放入洗好的葱姜爆炒，再倒入料酒、清水，再开大火煮沸。
4、之后，等到水沸腾了以后将姜片和葱段捞出来扔掉，再倒入鸡块、人参片一起炖煮。
5、最后，等到鸡肉煮熟了，加入食盐和味精就可以食用了。
好处：能够温中益气，帮助滋补肝肾。对于时常失眠、健忘、小便频繁的人来说，吃它能够改善症状。所以说，有这些问题的人，平日里可以自己动手烹饪食用，给自己补一补。
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时间：2023-10-15 18:39
