已经维持了两三年凌晨四五点睡,下午一两点起的习惯,这样算熬夜吗?

发布网友发布时间：2023-07-12 08:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 15:24

这个全是熬夜，平时是2点凌晨以后睡觉，还是建议适当的调整生物钟，不要经常熬夜，长期下去有害身体健康，同时也会造成胃肠道功能紊乱，还是建议你规律睡眠，按时吃饭，按时睡觉，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于身体健康。

热心网友时间：2023-10-15 15:24

这不算熬夜，毕竟你每天都睡够了，你之所以有这种感觉，是因为大家都是晚上睡觉，然后天亮了就起床，总觉得似乎晚上睡满觉才是正确的睡眠。
当然，如果说你这睡眠时间不正常，唯一的原因就是跟大家的作息时间不相同，但是如果总是上夜班的人，其实差不多也是在你这个时间睡觉这起床的。其实只要是长期的，比如你说的有两三年，并且都有睡够七八个小时，这对身体也就没伤害。

热心网友时间：2023-10-15 15:25

持续两三年凌晨四五点睡下午一两点起的习惯，这样肯定算是熬夜的，如果可以最好是晚上9到10点就可以睡觉了，如果是工作需要必须要四五点才能睡觉，也是没有办法的为了生活

热心网友时间：2023-10-15 15:25

凌晨四五点睡，下午一两点起的习惯就是熬夜，最好的睡眠是在晚上十点之前到早上五六点钟，这才是最好的睡眠时间

热心网友时间：2023-10-15 15:26

肯定得哇！这样打乱了你的生活习惯！这属于严重熬夜了！这样对身体很不好！所以建议还是调整作息时间！