发布网友 发布时间:2023-07-12 08:25
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热心网友 时间:2024-01-11 03:36
你想减肥,控制饮食是一个很关键的点,如果你不控制饮食,你就算怎么锻炼身体,怎么减肥都不会有多大的效果,除非你的运动量很大,不然你的摄入热量高于运动量,你永远都是胖的,减肥当从你的饮食开始,多吃点蔬菜水果,少吃油腻辛辣食物,尽量不要吃猪肉,多吃鱼类和牛肉鸡胸肉等等,肚子可以稍微吃点高蛋白食物,只要不存在饿的感觉就别吃了。再者,加强锻炼身体也是很重要的,多抽时间去跑跑步,做做运动,多流汗,相信你会瘦下来的,加油。热心网友 时间:2024-01-11 03:36
慢慢去降低每天的进食量,把吃撑的状态改变成七八分饱,当然想要变轻盈,更重要的是热量。热心网友 时间:2024-01-11 03:37
胖子确实显老,我这个懒胖子都是靠代餐一点点减体脂的,像大家都知道的SHOWCOOL奶昔我常喝~