多吃土豆有什么好处对人身体有什么害处

发布网友发布时间：2022-04-24 17:41

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热心网友时间：2023-10-27 09:00

　　吃土豆对身体没有很多坏处，好处倒是很多。但吃的时候要注意，否则就真的有坏处了。如下：

未成熟的、发芽或变青土豆不能吃

原因：不吃未成熟的、发芽或变青土豆。如果土豆发青的面积较大，发芽的部位很多，应把这个土豆扔掉。因为变青的土豆，会产生一种叫龙葵素的毒素。如果一次吃进200毫克龙葵素（约吃半两已变青、发芽的土豆）经过15分钟至3小时就可发病。最早出现的症状是口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛，并有恶心、呕吐、腹泻等症状。

解决办法：对于土豆上已稍有发芽、发青的部位及腐烂部分应彻底清除。

孕妇少吃土豆相关的

因土豆含生物碱较高，蓄积体内会产生致畸效应。有报道，孕妇若吃进太多的龙葵素，可能会使胎儿出现畸形，所以孕妇应特别小心。

孕妇也不宜吃市场上出售的薯片，因其含有较高的油脂和盐份，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合症

扩展（土豆的好处）：

　　土豆又名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足,土豆是钾最理想的来源。土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。

热心网友时间：2023-10-27 09:00

土豆中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。
土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。土豆含有人体所需要的许多营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

多吃土豆是预防高血压、头痛、头晕、肩酸、胃下垂、便秘等泛酸缺乏症的有效措施。
但是，土豆含有一种生物碱是有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，以防不测。此外，发芽的土豆有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火，适当放一点醋会更好。

热心网友时间：2023-10-27 09:00

常食土豆的好处很多。土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源。土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。

坏处是吃多了土豆容易发胖而且容易不消化。