一周的营养搭配

发布网友发布时间：2023-07-10 04:21

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热心网友时间：2023-10-12 08:18

宝宝辅食粥，一周的营养搭配，均衡补充
紫薯燕麦粥、山药红枣粥、南瓜蛋黄粥、银耳雪梨粥、胡萝卜苹果小米粥、核桃黑芝麻红枣粥。
1.紫薯燕麦粥
紫薯、燕麦、大米，紫薯切片蒸熟，蒸熟的紫薯压泥，倒入八倍水水开放入燕麦，燕麦煮至软烂加入煮好的粥中，倒入紫薯煮一两分钟即可。
2.南瓜蛋黄粥
大米、南瓜、鸡蛋、小米，南瓜蒸熟，鸡蛋冷水下锅煮8-10分钟起锅冷水凉一下，南瓜压泥取蛋黄压碎，煮好粥，倒入南瓜，蛋黄碎洒在南瓜粥上。
3.红枣山药粥
小米、大米、山药、红枣，山药和红枣蒸熟，红枣去皮去籽切碎，山药压泥，山药和红枣一起加入粥里，一起煮几分钟就可以啦。
4.银耳雪梨粥
银耳、雪梨、大米，银耳泡半小时，银耳切碎，银耳和大米一起放入锅内，雪梨去皮切丁，梨子倒入粥内一起煮。

5.胡萝卜苹果小米粥
胡萝卜、苹果、小米，小米洗净，泡半小时，小米下锅，胡萝卜去皮切丁，苹果切丁，小米煮20分钟下胡萝卜，下苹果煮至软烂浓稠即可。
6.核桃黑芝麻红枣粥
核桃、红枣、黑芝麻、黑芝麻糊、大米，核桃，红枣蒸熟，核桃可去皮红枣去皮去籽，核桃红枣放入辅食机，加入适量温开水，核桃红枣汁倒入粥，煮好粥起锅加入黑芝麻糊。