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早上空腹喝牛奶好不好?拜托各位了 3Q

发布网友 发布时间:2023-07-10 04:08

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热心网友 时间:2023-07-12 11:23

不宜空腹喝牛奶 有些人说,清晨空腹喝一杯牛奶,营养能够完全吸收,它是一种补身体的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一种很好的营养品,但牛奶这样吃法是不科学的,也是很不“合算”的。 我们知道,人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上,蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素,一般不作热量来源,只有在体内糖和脂肪来源足时,蛋白质才会转化为能量被消耗掉。 清晨,人体胃肠已经空空荡荡,身体需要补充新的能量。牛奶是一种蛋白质含量较高的食品,这时空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量,而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用,这是一种极大的浪费。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物,胃肠蠕动会加快,蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠,并且在大肠内*,形成一些有毒物质,长期这样,还会有损健康。 因此,少年朋友请记住,早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他糖类食品作“伴侣”,千万不要空腹喝牛奶。

热心网友 时间:2023-07-12 11:24

牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶,有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶,而不再吃其他食物,这样的吃法不科学。人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构*体,修复组织的重要材料,一般不参与供能,只有在机体的糖和脂肪来源不足时,才转化成热量供人体消耗。清晨起床后,人们将要开始一天的工作和学习,正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪食物的供给,牛奶中的蛋白质就*转化为热量,这实际上是一种很大的浪费。另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化;牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,在大肠内*,形成有毒物质。如果长期如此,有损健康。因此,在喝牛奶的同时,一定要吃一些馒头、面包类的食品。
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