重度抑郁,重度焦虑,考上了大学,如果在学校发病了该如何处理?
发布网友
发布时间：2023-07-10 10:03
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热心网友
时间：2024-03-26 05:00
发病了就治呗……
该抑郁就认真抑郁，该焦虑就专心焦虑呗。这话听起来有点消极，但其实是劝你接纳，有了接纳才有面对，有了面对才有可能看清，人背对着是没法看清问题的。
看清以后你自然而然就明白那些情绪和观念是不合时宜的，是没必要的，那改变也就自然而然发生了……（补充一点，接纳不是认同，我们接纳的是心理层面的情绪感受，不是认同它现实层面的行为后果。）
这是一个很艰难的过程，接纳、面对、看清……每一步都充满了挣扎，挣扎带来巨大的痛苦。这需要非常的放松，又要很警觉很专注，你还得放下对自己习以为常的评判。（放松才能有体会，才能放下依赖头脑层面的评判的定义自己，专注才能不逃避，才能看清问题。）
你还得明白“改变”是清醒之后自然而然发生的，是最后一步……所以不能直接追求改变，追求改变是不愿意面对，是逃避、压抑问题。那些教你改变的方法或许有些作用，但永远无法根治。
这是一个特别难的过程，我这么告诉你也不知道你能理解多少……
重就休学，治疗！
生命 健康 大于学业！
