每天练仰卧起坐真的能瘦吗?需要练多久能瘦下来

发布网友发布时间：2023-07-10 05:19

共2个回答

热心网友时间：2024-12-04 15:57

!!!练仰卧起坐是可以瘦肚子的，我每次分三组每组30个练完，练完腹部会酸疼，就已经有瘦肚子作用了，要是肚子肉多的练起来很辛苦，而且单靠练仰卧起坐瘦腰很慢，你用痩立美就很快瘦了，当时用美美一个月就减了17斤多，快的都惊讶到我了，美美一直非常有名，很多杂志都有报道的，选它绝对没错，然后你再锻炼仰卧起坐就轻松很多了，瘦了后腰身曲线也好看。!!!

热心网友时间：2024-12-04 15:58

肯定不能瘦。瘦局部是不可能的事。要想减脂，一定要做有氧运动。
建议你做HIIT，再配合一下腹部运动。记得运动后要做拉伸。还有要配合高蛋低脂的饮食。
运动是会上瘾的，前期不要给自己太大压力，锻炼的强度也不要太大，慢慢适应后再增加强度。
主要还是在于坚持，看到好身材你就会有动力的了。加油！