预防近视我们该怎么做?

发布网友 发布时间：2022-04-24 16:24

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热心网友 时间：2022-06-16 08:03

预防近视的话，我们应该做的就是在平时的日常生活中注意用眼卫生。

像平时读书看报的时候，就要注意自己的用眼距离。不要和书本之间靠的太近，那样的话会使我们的眼球晶状体弯曲过大，极易导致近视。

还有就是现在生活电子数码产品越来越多，电子屏幕的辐射对于我们的眼睛伤害也是极大的。我们平日里使用电子产品的时候，不仅要注意使用的距离，而且还应该注意使用时段。比如说我们尽量在白天使用电子产品，也应该注意不要在强光下看屏幕。电子屏幕平时亮度不要调得太高，尽量把亮度调到是中等偏暗的水平。还有就是在晚上的时候尽量开灯玩手机，不要在黑暗的情况下玩手机。

平时我们觉得用眼累了的时候就要做适当的休息，去眺望一下远方，看看一下绿色的植物，使眼睛做到劳逸结合，减少近视的可能性。

热心网友 时间：2022-06-16 09:21

预防近视，要从小做起，从生活中的每一件小事开始注意。

比如小时候上学的时候，看书的坐姿一定要正确，必须让眼睛和书本保持一定的距离。写作业的姿势也要得当，不要让眼睛太疲劳。

一定要少看电视，看电视的时候离电视机圆一点。重点是玩手机，现在的人不管是大人还是小孩儿几乎把所有的精力都放在手机上，手机不离手。

吃饭的时候玩走路的时候玩，睡觉的时候也玩。所以大家要想预防近视的话，一定要控制着自己，少玩手机。尤其是晚上熄灯之后，千万不要再看手机了，因为这对眼睛的伤害很大，根本不是近视能形容的了。

每天保证做一次眼保健操，一定要让眼睛得到充分的放松和休息，疲劳会让人近视。多去外面走走，看看阳光，看看远处绿色的树叶，这样可以增加你眼睛的清晰度。

热心网友 时间：2022-06-16 10:56

现在很多学生都面临着近视的问题。近视成为青少年中的一个很大的问题。我们要好好地保护眼睛。首先我们要少玩电脑，少看电视，少玩手机，少接触电子用品，不要在昏暗的灯光下看书。不要在黄昏时分看书，最好选择明亮的地方，我们要使用护眼灯。

课余时间认真做眼保健操，保持正确的姿势读书写字，写作业。不要弯腰驼背，伤害眼睛，学校的桌布要用绿色的，保护眼睛。在课余时间从窗子向外远眺，放松眼睛。解除疲劳，以免近视。

随着学习压力越来越大。社会压力越来越激烈了，每个人都提前进入了竞争状态。所以我们一定要好好保护我们的眼睛。让眼睛在学习和生活中发挥它更大的效益，提高我们的工作学习效率。保护视力，是我们每个学生和家长共同的责任。让我们共同努力。

热心网友 时间：2022-06-16 12:47

第一点要注意的就是自己的用眼习惯。一般情况下，你对着电子产品的时间一定要严格的控制好，基本上一个半小时就要出去放松一下眼睛，你可以选择往远处眺望，也可以自己给自己来一次眼保健操。

对于学生来讲，在你写作业的时候不要离书本太近，这些都是最基本的，从上小学的时候老师就一直在跟你强调眼离书本有一尺，手离笔尖一寸宽，胸离桌子有一拳。

第二点要注意的就是定时的去检查视力，因为对于有些小孩来讲，他们的近视眼并不是真性近视，而是假性近视，假性近视是有恢复的可能的，但是假性近视是有一定时间的，如果在那个时间里你没有把假性近视给纠正过来，你就会变成真性近视。

所以检查视力的频率最好保证三个月一次，这样才能早发现早治疗，早发现早纠正。

热心网友 时间：2022-06-16 14:55

我近视的原因可能和很多人都不太一样，小时候我都习惯非常的好，然后写作业的时候也眼睛离桌子特别特别的远，但是我都没有造成近视，一直到初中，我坐在最后一排，我都能够把黑板看得清清楚楚，到了高中，我的眼睛一直都很棒，依然很棒，

那个时候，但是我有很多同学，他们都戴着眼镜，有的是两三，百度，有的是500多，甚至有严重的已经到了800度，那个时候我觉得他们戴着眼镜真的是非常好看呀，但是我没有眼镜，出于这样的一个好奇以及从众心理呢，我觉得我应该戴一副眼镜。

我觉得那样子比较有书生气嘛，于是呢，我让爸爸带着我去眼镜店配了一副50度的眼镜，真的左右眼都是50度，因为我的眼睛特别好，但是我骗我爸爸说我看不清楚后来偶尔戴眼镜，又偶尔不带这样子，导致我的视力下降，我建议一些同学在没有进食的情况下，千万不要学着他们戴眼镜。

热心网友 时间：2022-06-16 17:20

热心网友 时间：2022-06-16 21:24

热心网友 时间：2022-06-17 01:46

防控青少年近视，我们该做些什么？

越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。
因此，户外“阳光”下的运动才能起到更好的效果。家长应该主动带孩子去户外活动，“目”浴阳光。

有一项对571名7∼11岁学生的研究，通过对一组学生施行干预，在课间关掉教室灯光，清空教室，鼓励学生到户外活动。另外一组作为对照，不做任何干涉，经过1年的追踪调查，结果显示清空教室的孩子和不做任何干涉的孩子，近视新发病率分别为8.41％和17.65％，可见课间户外活动对预防近视的发生有明显作用。

因而学校应当鼓励孩子在课间时间走出教室，在户外进行运动，放松紧张的眼睛。体育课、活动课等时间应当尽量在光线充足的户外环境中进行。户外活动是非常有效又经济的近视防控方法，关键在于家长和学校给儿童安排足够的户外活动机会，达到预防近视发生发展的效果。

电子设备的过早、过量使用是儿童近视发生过早的原因之一。如今人们的生活方式发生很大改变，有些家长为了防止孩子哭闹，经常把手机等电子产品给孩子看，导致手机成了孩子的必备玩具，每天非要看手机，不给看就哭闹，但长时间接触这类设备会对孩子的视力造成伤害。

在法国，有“3、6、9、12”规则：3岁前孩子不能使用电子产品；6岁之前不能使用电子游戏机；9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制；12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。

此外，很多家长还关心孩子什么时候可以开始看电视，参考美国儿科学会的意见，2岁以下孩子建议完全不看，应当尽量避免孩子接触电视。3∼5岁是孩子专注力养成的关键期，而电视运用特技效果，以视觉、听觉的冲击来吸引孩子注意力；一旦电视关掉，让孩子看书，就很难聚精会神。

这是因为书本的画面不会动，也不会发出声响，在视觉和听觉上的*不够大，所以看电视会让孩子的专注力不知不觉地变差。整体而言在3∼5岁阶段，每天看电视建议不超过1小时，每15分钟休息一下。而且不能让孩子以为每天都可以看电视，家长一定要帮孩子选择节目，而且要陪看。