人为什么会气滞
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发布时间：2022-04-24 16:17
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时间：2023-10-22 02:29
气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程,与情绪,饮食,年龄,环境,疾病等诸多因素有关.例如：
(1)情绪抑郁,紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行；
(2)嗜食油腻,甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅；
(3)气虚,阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或瘀积；
(4)生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管；
(5)缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓；
(6)近代研究发现,各种慢性炎症引起局部组织郁血,水肿,粘连,或病理产物停积于局部,影响气血运行.
意见建议:
研究发现,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于“饥饿”状态,会加快衰老.因此,对气滞血瘀体质而言,行气活血有预防衰老的功效.
在生活上,应保持愉快的情绪,有助于改善气血运行.避免大怒,惊恐,忧思等不良情绪对气血运行的影响.
坚持体育活动,运动量因人而异.每次运动锻炼应达到微微出汗的程度.
体内的水分通过呼吸,皮肤蒸发和大小便排出.如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢.所以,气滞血瘀体质平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水).
老年人因元气的推动功能减退,容易导致气滞血瘀.宜坚持“快步走”运动.据测试,“快步走”时所吸入的氧气,是人体安静状态下的8倍,能大大改善“血瘀”状态.
“寒则气滞”,“寒则血凝”,气滞血瘀体质除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久.冬季室温应不低于摄氏20度.夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25～26度左右.每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴,按摩,则效果更好
