如何靠食物降胆固醇、降血脂。
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发布时间：2022-04-24 16:17
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热心网友
时间：2023-10-22 02:15
酒要尽量少饮。不喝含糖饮料。
饭菜要清淡，吃肉的时候剔除肥肉，不吃动物内脏。
每周吃鸡蛋不超过三个。
每周吃至少三次豆腐，至少三次鱼（海鱼更佳）。
多饮豆奶豆浆（无胆固醇饮品）。
多吃海藻（海带、紫菜等）。
多吃蔬菜，多吃菇类，甘蓝、花菜、牛蒡、苦瓜、芹菜有很好的降脂降压效果。
饮食习惯是多年形成的，刚刚开始改变的时候，会觉得痛苦，只要坚持下去，就一定会成功的。
祝你健康！
