荔枝补血么?
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发布时间：2022-04-24 18:05
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-30 00:30
是的。
补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。
荔枝的功效与作用：
1、补脑：荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、美容：荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
扩展资料：
补血食物：
1、黑枣与蜜枣干
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
2、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
参考资料来源：
人民网-饮食补血效果好 盘点吃什么能补血
人民网-吃荔枝的三大好处 荔枝好吃别贪多
人民网-补气血的食物 6种补血养颜圣品女人不可错过
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时间：2023-10-30 00:30
热心网友
时间：2023-10-30 00:31
荔枝用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚少食，或腹泻；血虚心悸。荔枝有这些用途都在于荔枝的食疗功效佳！荔枝的食疗功效：
热心网友
时间：2023-10-30 00:31
所以荔枝并不算补铁，但是荔枝含有多种微量元素以及丰富的维生素C。营养还是相当相当丰富的
每100克荔枝所含热量70.00千卡，营养素如下：
膳食纤维 0.50克 维生素C 41.00毫克 钠 1.70毫克 硒 0.14微克
蛋白质 0.90克 维生素A 2.00微克 镁 12.00毫克 铜 0.16毫克
脂肪 0.20克 胡萝卜素 10.00微克 铁 0.40毫克 锰 0.09毫克
碳水化合物 16.60克 硫胺素 0.10毫克 锌 0.17毫克 钾 151.00毫克
核黄素 0.04毫克 尼克酸 1.10毫克 磷 24.00毫克 钙 2.00毫克
如果想补血，可以考虑樱桃、黑木耳、红肉、阿胶等经典补血食物
参考资料：百度百科
