篮球低运球的动作要领有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:25

共2个回答

好二三四时间：2022-10-01 07:16

低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

热心网友时间：2024-11-01 20:28

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
（1）动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
（2）动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

热心网友时间：2024-11-01 20:26

如果你是要用变向晃人的话，最重要的是保持重心，举个例子，假如你是假装从左侧突破然后变向从右侧过人，要左手运球，左脚突然向左前放伸出半脚搓地，但是只是脚动重心要保持不动，这个动作的目的有两个，一是让对方以为你要往左侧突破，二是左脚向左蹬地是为向右突破而做的准备动作，记住左脚蹬地的同时将球从左手换到右手，然后左脚用力蹬地起速，从右侧突破过人，这个最重要的就是晃人不要动自己的重心，还有左脚蹬地和球的变向要同时进行，有点一顺边的感觉，这个动作练好了非常管用。