跪求测肱二头肌最大肌肉力量的方法

发布网友发布时间：2023-09-23 15:10

共3个回答

热心网友时间：2024-12-03 20:10

做反握的引体，下肢不要接力，如果能做8个，尝试负重的反握引体，因为力量包括绝对力量，耐力，爆发，柔韧，不知你要测的是绝对力量还是相对力量（也就是力量）。

热心网友时间：2024-12-03 20:10

你可以去健身房找个教练问下。如果你只是要型不要求速度你在上完强度后就不用把肌肉拉成长条肌。如果你要速度和力量那就在你上完力量以后要迅速的冲拳，把圆状肌，拉成长条肌。我也不知道对你有没有用。

热心网友时间：2024-12-03 20:11

健身房有专业的侧臂力器械，可以去健身房试试、

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