减肥真的好难啊,不能吃还要坚持?

发布网友 发布时间：2022-04-25 23:00

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懂视网 时间：2022-09-12 12:09

1、减肥必须坚持，减肥是一种长期的坚持的持久战。

2、减肥不是说减就立马能见效的。所谓“欲速则不达”，在短时间内迅速瘦下来并不代表你会一直就这么瘦下去。而且体重急剧下降的同时容易伴随健康隐患的问题，大量研究发现，一般快速减肥的人容易造成免疫力下降，导致身体出现各种健康问题。所以，给身体一个适应的时间，让减肥来得更加健康。一般而言，一周减一到二斤、一个月减四到八斤是比较合理且健康的减肥速度。

3、当然，减重的速度会因人而异，比如体重基数较大的肥胖者，一个月减掉更多斤数也是属于正常的。

热心网友 时间：2024-05-27 13:29

减肥确实需要坚定白毅力和决心，但并不代表要饥饿减肥，要通过运动和营养餐相结合的瘦身减肥，饭量七成饱，少吃高热量高脂肪食物，少油少盐，不吃含糖饮料，平时吃鸡肉、牛肉，饿了吃几颗红枣，酸奶坚持一周就不会饿了。晚饭后散步消耗脂肪。只要有信心。不要想着坚持，坚持是个难熬的过程。你要学会去接受它，习惯它，把它变成你以后的生活习惯。不然你只想着坚持。你坚持了一段时间，瘦了以后。又恢复以前的习惯，那肯定会胖的。我15天瘦10斤。（那时候我放假）就是不吃饭，在饿不死的情况下不吃饭！！！三天五块饼干的热量（这不是一定的，看个人体质，不饿了马上停筷子）。吃完消化完马上排出去（有的人节食就会便秘，这时候你就要想办法去通便，不能让它在肚子里停留长时间，宿便会被反复吸收）也没有不运动，逛街的运动量。那是夏天，夏天本来就厌食，如果是冬天饥寒交迫很难熬。之后就投入工作了，服务业运动量不大但也不小。（这时候就需要去保持状态，这时候可以吃饭了，摄入量＜消耗量）。

热心网友 时间：2024-05-27 13:29

对的，减肥是非常非常的艰难的，那么一般他们那些明星啊，或者节目主持人，他们都有这条，这条这样慢慢的就是保持这个就是说啊，非常好的这个身材
护肤品的抗衰老作用
皮肤衰老其有普遍性、多因性、进行性、退化性、内因性等特征。在皮肤结构和生理功能上主要表现为表皮厚度增加，在不同部位可出现严重的萎缩或增生，角质形成细胞和黑素细胞发生一定程度的核异性。
抗衰原理：
抗衰老活性物质的作用效果包括：清除自由基；提高细胞增殖速度；延缓细胞外基质的降解速度，因此抗衰老化妆品需要选择优良的皮肤护理剂，给皮肤补充足够的养分，达到深层营养。同时，还要减缓皮肤中水分的散失，保护皮肤。
高效防晒：日光的照射是加速皮肤老化的重要原因。因此防日晒、防紫外线照射是抗衰老化妆品必备的产品。
深层保湿：虽然促使皮肤衰老的因素有很多，但皮肤含水量的多少，是保持皮肤柔软和弹性、防止衰老的主要因素。
抑制蛋白醉活性，增加蛋白质的合成：皮肤由胶原蛋白、弹性蛋白组成，皮肤的状态取决于蛋白质的流失与皮肤中细胞合成蛋白的能力。弹性蛋白降解及降解后变性，会导改皮肤出现失去弹性、松弛、皱纹等衰老症状。所以延缓弹性蛋白的降解速度也是抗衰老化妆品设计的原则之一。
清除自由基：从皮肤衰老的机理可以看出，皮肤衰老与体内抗氧化机能减弱、自由基增多有关。因此清除自由基已成为抗衰老化妆品的研究热点。
想要保持好身材，那么肯定要控制饮食，饿了不能吃，坚持下去就能成功