减少蛋白质的摄入就减掉肌肉么?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:02

共5个回答

热心网友时间：2023-08-01 05:01

我记得某个世界跑步冠军说过：不摄入蛋白质，也能身体健康。
我是不大信啦，但你说减少摄入我想是绝对可以的，这个，其实你讲的也有道理，蛋白质的摄入是针对修复和增长肌肉的，对于经常锻炼的需要增长肌肉的人来说才要考虑摄入多少问题。
对于减腿部肌肉的最好方法就是小慢跑，，游泳适合喜欢锻炼肺活量的人群，其实你也不用刻意去减少饮食什么的，别把所谓小影响看得那么重，健康只要你保持好的心态就足够了。
其实你自己不管怎么计划，我只想让你知道为什么会长肌肉吸收蛋白质只是一点，还有一点我想是因为你让自己的小腿遵守了增长肌肉的方法。就是你锻炼之后会休息(2到3天）到肌肉完全修复才继续锻炼，应为要么就从不锻炼，要么就要天天锻炼，这样才不会长肌肉，

热心网友时间：2023-08-01 05:01

首先，健康才是美丽的。必须明白这个道理！美丽有多种解读：有人喜欢瘦一点，有人喜欢胖一点！比方说我就喜欢有肌肉的。
蛋白质不可减少！脂肪才是肥胖的根源！
小腿不合你要求：健康的方式：首选针对性运动。正如你说说的——游泳！
还可以搜索一些更加有针对性的，比如：压腿，弹跳——注意是弹跳，跳的时候要有弹性，不可死命蹦跳。
压腿应该更为直接。直接拉伸肌肉。你没看见舞蹈演员的大小腿都那么好看？人家都是每天都拼命压腿！压得眼泪汪汪的。
当然，还有更有效的办法。你好好搜索。
宗旨：凡是有拉伸（注意不是压缩）腿部肌肉的运动，都会*！
我以前有从事健美锻炼。我每天督促女儿压腿。腿型变化还是挺大的。

热心网友时间：2023-08-01 05:02

减脂肪很好减。但是肌肉就难了 ... 蛋白质食物照样吃..平时可以跑步,游泳的效果会更好。做完运动按摩一下小腿肌肉捶打一下！
圣诞快乐朋友！

热心网友时间：2023-08-01 05:02

不能，因为即使摄入的蛋白质少，当蛋白质需求大的时候，摄入的糖类也会转化为蛋白质，
所以唯一好的方法就是加强锻炼

热心网友时间：2023-08-01 05:03

减少摄入蛋白质必然对身体有害，人体需要摄入八种必需氨基酸才能维持健康。而且减少蛋白质摄入，怎么能保证瘦小腿，到时候整个人都瘦了，小腿依旧。
所以还是进行有针对性的锻炼才有用(游泳就很好，弹跳类的也行)，必须坚持。
而减少吃蛋白质比那些人减肥还要有害，因为正常的供能顺序是糖类，然后是脂肪，最后才是蛋白质，到你开始消化你自己的组织蛋白来供能的时间，已经严重营养不良了。