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健身,俯卧撑,深蹲,慢跑,一天怎么安排,谁先谁后,哪个早上哪个晚上?

发布网友 发布时间:2022-04-25 23:07

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1个回答

热心网友 时间:2022-06-18 13:02

哈哈 大兄弟 一看就是对健身感兴趣了,计划可以这样早上起来跑步,跑步完可以做俯卧撑也可以做深蹲,一般是有氧运动后再无氧运动!跑步可以每天都跑俯卧撑可以隔一天做一次深蹲也是,可以换着来 实在不熟悉可以手机下载一个KEEP的app从里面学习各种动作,内容风雨 小白不二首选!
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