臂力棒哪个牌子好

发布网友发布时间：2022-04-25 20:38

共1个回答

热心网友时间：2022-06-17 05:34

建议先到当地运动器材店实际试用。

（1）就强身而言，首先臂力棒的锻炼强度不够，有氧不算有氧，无氧的强度有不够，所以与其你用它，不如你隔天去做一次有氧运动，比如篮球、游泳、羽毛球、爬山等等等等。

（2）就健硕胳膊而言，无非就是增强力量或者增加胳膊的肌肉。
先说力量，的确在起初的时候，用臂力棒可以提高你的力量，可是力量增大到一定程度的时候，由于你的肌肉已经适应这个重量，将不会再长，而且这个增大的力量来说由于刺激的方式不科学，其实也没增大多少。
那么增加肌肉，首先要明白臂力棒锻炼的肌肉群是什么，用臂力棒训练的肌肉从主到次依次为，胸肌、肱三头肌，和一部分的肩的前束肌肉，但前面已经说了，由于刺激的不到位，而且不科学，肌肉反倒生长很慢，最关键的是，肌肉生长的不平衡，这就是臂力棒的最大缺点，这样带来的麻烦可能就是一个胸肌大，一个小，一个胳膊粗一个细。