臂力棒、拉力器夹胸哪个练胸肌更明显?

发布网友发布时间：2022-04-25 21:01

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 09:13

我先是不是很明白你说的拉力器是什么东西,如果没有估计错,是不是就是两边个一个环,中间有好几根弹簧的拉力器.
如果是的话,我认为是臂力器相对能点.
臂力气主要锻炼的是胸肌下侧,三头内侧和肩前束.但一定小心锻炼成一个大一个小胸机不对称的毛病,我曾经就有这个教训.
拉力器可以通过变换动做锻炼到三头,二头,背阔.但是胸机基本上是锻炼不到的.100天差不多.不过我还是建议俯卧撑和双杠下探上举,这两个效果能好很多

热心网友时间：2022-06-17 09:13

练胸肌最好是做俯卧撑
两手放肩宽，手掌向里45°方向
一天做100个一个月的话包你胸肌出来...
要是做的次数越多越好不要一下子做最好是有定律的做...

热心网友时间：2022-06-17 09:14

我认为是拉力器