减肥荷叶茶的做法
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发布时间：2023-09-10 04:34
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热心网友
时间：2023-10-04 04:47
材料：
荷叶4-5片、开水适量
步骤：
1.将荷叶洗净、切成小块；
2.放入茶杯中，倒入开水；
3.盖上茶杯盖，焖3-5分钟，使荷叶充分浸泡释放有效成分；
4.可以加入适量蜂蜜或枸杞子等药材提高药效和口感。
5.喝茶的时候可以将荷叶在嘴里慢慢咀嚼，这样可以增加饱腹感。
温馨提醒：荷叶茶的最佳饮用时间是早上空腹和晚饭后，但每日饮用荷叶茶的量不要超过250ml。如果荷叶是自己采摘的，一定要洗净后再泡制，否则会影响健康。此外，长期或过量饮用荷叶茶可能会引起难受，所以一定要适量。
