黑巧克力一天吃多少合适
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发布时间：2022-04-25 18:43
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热心网友
时间：2023-10-05 14:17
黑巧克力一天吃多少克合适 ：
很多人都喜欢吃巧克力，当然也有很多人喜欢吃黑巧克力。黑巧克力硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。
尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。
黑巧克力什么人不能吃：
1、容易胃灼热的人。
研究发现，有些食物会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。
2、容易头痛的人。
沉重的工作压力让人头痛欲裂，不过别忽略了，吃下肚的食物也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避开。
3、罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。
高热量、高油脂、高糖分，和这几个名词连在一起的食物，就等于叫人要提高警觉，少吃一些。即使体重正常、没有慢性疾病的人，吃巧克力也不宜过量，并且在其他饮食上减少油脂及糖分摄取。另外，多吃蔬菜可以减少脂肪吸收及加速脂肪排泄。
好了，关于黑巧克力的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道食用一天不要超过50克比较健康哦。
热心网友
时间：2023-10-05 14:17
二、巧克力分为白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
三、黑巧克力适合每天食用，黑巧克力对人体健康有好处，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发生，还可以软化血管。
四、黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天已经摄入了足够的等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担
热心网友
时间：2023-10-05 14:18
