减肥期间中午吃水煮鱼会胖吗
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发布时间：2022-04-25 18:43
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时间：2023-10-05 15:18
一、过量的盐
正常人体每天对盐的摄取量应为3～5克，但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。
1、过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外，会导致手脚发胀，体重增加。
2、女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况，容易产生疲倦感。
3、过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高，还能影响血管的弹性。
二、过多的油
油中含有大量的热量和脂肪，食用过量，人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可满足肌体的需求，不宜摄入过多。烹制水煮鱼所用的油不仅用量多，而且反复加热。
1、过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。
2、破坏了鱼体内的营养成分，人食用后无法正常吸收所需的营养物质。
三、过多的辣椒
一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒，虽然能引起人们的食欲，但是也容易引起和诱发各种疾病。
1、对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发溃疡。
2、还会造成大便干燥。
3、导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。
四、配食带来的伤害
水煮鱼特有的口感，容易使人们在食用的同时，忽略了对其他食品的摄入。水煮鱼中的配菜单一，除了鱼肉，蔬菜常只有豆芽一种。
1、长期食用，导致膳食营养不均衡。
2、配合麻辣的鱼肉，大多数人会过量饮用可乐、啤酒，一方面觉得过瘾，一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料，都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高，含有咖啡因等刺激性成分。啤酒饮用过量，内含的酒精使人的肝脏负担加重，造成脂肪堆积，严重的还会得脂肪肝。
五、浓重的味道
水煮鱼浓重的麻辣口味，大大刺激了人的味觉神经，唾液、胃液分泌增多，胃肠蠕动加速，使人兴奋，使人的味觉疲劳，产生依赖感，越吃越上瘾。这就是为什么有些人会隔三差五吃一顿水煮鱼的缘故。
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