西瓜子可以吃吗???

发布网友发布时间：2022-04-25 19:16

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热心网友时间：2022-06-20 06:30

　　西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。　　西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。　　它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。　　≮适用人群≯　　适宜于一切人食用。　　≮适用量≯　　每次50克。　　≮特别提示≯　　西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。　　瓜子类的食品尽量不要给婴幼儿吃，以免掉进气管发生危险。　　≮健康红绿灯≯　　咸瓜子吃得太多会伤肾。　　长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。　　西瓜子仁的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）　　热量(千卡) 556 硫胺素(毫克) .2 钙(毫克) 0　　蛋白质(克) 32.4 核黄素(毫克) .08 镁(毫克) 1　　脂肪(克) 45.9 烟酸(毫克) 1.4 铁(毫克 4.7　　碳水化合物(克) 3.2 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1.21　　膳食纤维(克) 5.4 维生素E(毫克) 27.37 锌(毫克) .39　　维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .04　　胡罗卜素(微克) 3.9 钾(毫克) 186 磷(毫克) 818　　视黄醇当量(微克) 9.2 钠(毫克) 9.4 硒(微克) 11