发布网友 发布时间:2023-09-19 06:30
共4个回答
热心网友 时间:2024-02-17 04:49
说实话 我锻炼的时候 一天 五个鸡蛋 效果也不错 我的教练 告诉我 只要是蛋白质 高的 都有助于 练肌肉 当让 你是不是 高强度锻炼 不是的话 最好别吃那么多 会胖的热心网友 时间:2024-02-17 04:50
一般6分熟的也可以,生牛肉得看你肠胃好不,不然会不良热心网友 时间:2024-02-17 04:50
应该有 烧、烤的牛肉蛋白质流失比较多些 其他的还好热心网友 时间:2024-02-17 04:51
最好是加工步骤少的 水煮或红烧 熟肉制品相对差一点