新手学芭蕾有哪些要注意的?

发布网友发布时间：2023-09-20 21:23

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热心网友时间：2024-12-06 17:44

脱把训练主要是手位与脚位的训练、步伐和足尖的训练、跳跃练习。家长可以为在孩子训练时播放相关的芭蕾舞视频，可以是一些课程，也可以是些芭蕾舞剧，或者关于舞蹈家的故事，减少训练的枯燥，提高孩子的学习兴趣，增加孩子的艺术素养。

热心网友时间：2024-12-06 17:45

严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。

热心网友时间：2024-12-06 17:45

舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

热心网友时间：2024-12-06 17:46

地面素质训练。主要锻炼的是身体的软度、开度和力度，芭蕾舞中很多动作需要身体打开肩部和胯部关节韧带、腰的柔韧性、腿部和后背肌群的弹性和力量，所以对于少儿芭蕾初学者来说，这部分的训练是非常基础、非常重要的一课。

热心网友时间：2024-12-06 17:46

在这阶段的练习时，家长应该辅助孩子一起，因为有时候小孩子重心不稳容易摔倒所以练习时，让他坐于垫子上，家长可以给孩子的背后放个靠垫（或者扶着孩子的背部）防止小孩摔倒受伤。这一动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带，并增加腰的柔软度。吸腿练习包括仰卧前吸腿。