如何练习双脚交替跳绳

发布网友发布时间：2022-04-25 22:01

共2个回答

热心网友时间：2022-06-17 22:33

先一只脚抬起，然后开跳，2只脚要配合手摇绳的频率，开始跳不了几个，多练就好了。
找感觉可以用绳的2头来跳。
要点：1、头抬起，看前方，不要看脚下。跳绳是手和脚的协调动作。
2、先找到自己的频率，刚开始不要求快。要有节奏感。
3、多练
我现在1分钟可以跳180个。祝你有更好的成绩。

热心网友时间：2022-06-17 22:34

找人帮忙牵绳，自己练习，练习，再练习

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