上班族每中午都要点外卖,长期吃外卖的话身体会发生哪些变化?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:06

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热心网友时间：2022-06-17 23:28

摄入过多油脂和盐分，外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。过重的口味慢慢使舌头失去了敏锐的味觉，导致食欲衰退。饮食不适引起胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热，进而导致出现口腔溃疡、腹胀、牙痛、便秘及烦躁多梦等症状。

长期吃外卖，主要问题并不在“外卖”这种形式，而是外卖食物的品质。原料的新鲜和卫生程度、烹饪过程中的卫生问题、盛装外卖的器具的卫生问题……等等。快餐的烹调方式主要是煎、炒、炸，食材构成主要是精白面和肉类，即使有蔬菜，也通常高油高盐的烹调方式，普遍缺乏豆类、全谷、蔬果，导致热量和脂肪高，而微量元素比如钾、镁、维生素b、c普遍缺乏。

外卖讲求速度，刚出锅的高温饭菜，特别是刚油炸的高温食物，接触一次性餐盒聚苯乙烯食材会挥发出苯类有害物质，对人身体危害很大。饮食卫生堪忧，有时候能看到很多外卖骑手聚集的餐馆后厨卫生脏杂乱，为了追求接单多，速度快，餐食的卫生可想而知。

一次性筷子在制作过程中使用的消毒剂双氧水漂白，具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道甚至胃肠造成较大腐蚀; 一次性筷子还须经过硫磺熏蒸，所以在使用过程中遇热会释放硫磺，侵蚀呼吸道黏膜;懒得做饭，天天吃外卖，本身就是懒人经济现象。什么事都讲因果，今天繁华的外卖经济必将导致未来大批的人患三高以及肠胃疾病，不是危言耸听。目前来看，大多数外卖餐食存在主食和油脂过多，新鲜的蔬菜和优质蛋白质过少的问题，长期吃这样的外卖，无疑会造成热量和营养的失衡，最终可能会营养不良。

热心网友时间：2022-06-17 23:28

长期吃外卖，很对身体健康产生很不好的影响，因为外卖的热量比较高，油脂含量也很高，经常吃外卖，会导致肥胖、高血脂等症状，而且外卖的味道普遍比较重，长期吃味道的重的食物，会导致食欲减退，还容易产生腹胀、积食等症状，甚至会出现肠胃疾病。

热心网友时间：2022-06-17 23:29

长期吃外卖的话，会影响到身体健康，会引起食欲不振，而且还有一些人会引起肥胖症，因为外卖卫生并不是特别健康，所以很有可能会产生胃病。

热心网友时间：2022-06-17 23:29

长期吃外卖的话，会让身体严重营养不良。而且那些食物里有很多的添加剂，会让人的食欲慢慢下降。很容易引起糖尿病。高血压，高血脂，高血糖。还会得脂肪肝。

热心网友时间：2022-06-17 23:30

首先身体素质会越来越差，而且很容易就会出现胆固醇升高或者是血糖升高的情况，也会出现心脏病或者是血管病，同时也有可能会出现肥胖的情况，也会影响睡眠。