有没有简单。通过运动减肥的方法?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:02

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 22:47

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。此外，玄米苦瓜荷叶，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。成功就在眼前，前进吧！

热心网友时间：2022-06-17 22:48

肥胖对女人来说，确实是一项很大的工程，稍有不慎就会伤害身体，【九四减肥药】效果不错值得一试

热心网友时间：2022-06-17 22:48

现在最火的就是【 VITEA 防辐射茶减肥】拉。好多人喝那个都减肥成功了。推荐你看看。骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果会非常不错。在春天选择这个方式来减肥是非常合适的

热心网友时间：2022-06-17 22:49

健康最重要，不要刻意减肥！我也有点肥啊！但我很健康，很快乐！要幸福哦！

热心网友时间：2022-06-17 22:50

饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效。但所需日子比较长一点，比较麻烦。如果你坚持不了，可以选择减肥瘦身药，你可以找QQ4 12 4 054咨询下，我也是在她的介绍下减肥成功的，而且半年了没有反弹，你也可以去看看。