发布网友 发布时间:2022-04-25 22:02
我来回答
共3个回答
热心网友 时间:2024-03-15 10:22
坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
热心网友 时间:2024-03-15 10:23
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理!
运动前吃牛肉减肥效果更好